„Nem zavar sok vizet” – de belül háborog

Miért fontos, hogy időben észrevegyük, ha bajban van a kamaszunk?

A kamaszkor az egyik legérzékenyebb és legösszetettebb időszak, nemcsak a gyermek, hanem az egész család számára.
Ebben az időszakban a tinédzserek testileg, lelkileg és érzelmileg is hatalmas átalakuláson mennek keresztül. És miközben kívülről úgy tűnhet, hogy "semmi bajuk nincs", belül sokszor komoly szorongással, önbizalomhiánnyal és identitásválsággal küzdenek.

Sok szülő nem veszi észre időben a kamasz szorongás jeleit, mert ezek gyakran rejtve maradnak.

Mi zajlik egy kamasz lelkében?

A kamasz coaching során gyakran tapasztalom, mennyire összetett folyamatok zajlanak ilyenkor:

• Az identitáskeresés folyamata: ki vagyok én, merre tartok?
• Meg akarnak felelni a kortársaknak, de nem mindig tudnak azonosulni a viselkedésükkel
• A külső magabiztosság mögött sokszor belső bizonytalanság és szorongás húzódik
• Azt hiszik, "nem érdemes beszélni róla, úgysem érti meg senki"
• Visszahúzódnak az online világba, ahol nem mindig kapnak pozitív visszajelzést vagy jó mintát
• Ha bántják őket (pl. iskolai bullying), gyakran nem mondják el senkinek, még a szülőnek sem

Intő jelek, amikre figyelned kell szülőként

• Állandó bezárkózás a szobájába – ez nem mindig jelent "csak pihenést"
• Kommunikáció drasztikus csökkenése – ha már alig szólal meg, az figyelmeztető jel
• Hangulatingadozások, ingerlékenység vagy túljátszott "menőség"
• Alvásproblémák, fejfájás, étvágytalanság, testi panaszok lelki okokkal
• Érdektelenség a korábbi hobbik iránt
• Titkolózás, zárt közösségi média jelenlét

Ezek mind lehetnek annak a jelei, hogy a kamasz lelkileg nincs jól és segítségre van szüksége.

Miért nem szégyen segítséget kérni?

Sok szülő úgy gondolja: "Mi jó szülők vagyunk, megoldjuk magunk."
És ez így is van. Azonban a kamaszkor olyan lelki mélységeket érint, amelyekre nem biztos, hogy egy szülő tud jól reagálni – egyszerűen azért, mert túlságosan közel van érzelmileg.

Egy külső, biztonságos tér - például egy kamasz coaching alkalom – lehetőséget ad arra, hogy a tinédzser elmondja, ami nyomja a lelkét. Ítélkezés nélkül. Saját tempóban.

A kamasz coaching segíthet:

• feldolgozni a szorongásokat, bizonytalanságokat
• megtalálni az önazonos viselkedést és értékeket
• újra kapcsolódni – magához, a szüleihez, a világhoz

Ez nem pszichoterápia, nem tanácsadás. Ez egy támogatás. Egy olyan hely, ahol végre őszintén lehet jelen.

Mit tehetsz szülőként, ha aggódsz a kamasz gyermekedért?

Figyelj oda ezekre a jelekre:

• A gyermeked visszahúzódik, alig szól hozzád
• Azt mondja, hogy jól van, de nem tűnik kiegyensúlyozottnak
• Megváltozik a viselkedése – fásultabb, túlzottan vidám, ingerlékeny
• Sok időt tölt egyedül, elszigetelten – különösen a szobájában vagy online
• Már nem érdekli, amit korábban szeretett
• Titkolózik – különösen telefon, barátok, iskola témában
• Gyakori testi tünetei vannak (pl. fejfájás, hasfájás), de nincs szervi ok
• Nem vagy csak nagyon ritkán nyílik meg

Próbáld meg ezt:

• Hallgasd meg – ne javítsd ki, ne vond le rögtön a tanulságot
• Kérdezz egyszerűen:
  "Hogy vagy mostanában?"
  "Mi volt ma jó? Mi volt nehéz?"
• Tartsd tiszteletben, ha nem akar azonnal beszélni – de tudasd vele, hogy bármikor számíthat rád
• Keress olyan közös helyzeteket, ahol könnyebben megnyílik (pl. séta, autózás, közös tevékenység)
• Légy nyitott az online világa iránt – érdeklődj, ne ellenőrizz

Amit jobb elkerülni:

• "Ez csak kamaszos hiszti."
• "Másnak is nehéz, nem kell ennyit nyafogni."
• "Az én időmben ilyen nem volt."
• "Majd kinövöd."
• Túlzott nyomás: "Beszélj róla, mert különben..."

Ezek a mondatok – bármilyen jó szándék is van mögöttük – bezárhatják az ajtókat, épp ott, ahol kapcsolódni szeretnél.

Amikor jól jön a külső segítség:

• Ha a gyermeked nem nyílik meg neked – és mással sem beszél
• Ha úgy látod, a gyereked szorong, elszigetelődik vagy belül szenved
• Ha úgy érzed, kimerültél a próbálkozásokban
• Ha a családi feszültségek erősödnek és nem tudod, hol van a kiút
• Ha azt érzed, valami nem stimmel, de nem tudod pontosan, mi

A legfontosabb, amit szülőként tehetsz:

Adj lehetőséget a gyermekednek arra, hogy biztonságos térben kimondhassa azt, amit veled nem tud, vagy nem mer megbeszélni.

Ez nem a te kudarcod.
Ez épp az erőd, a bátorságod, a felelősséged jele.

A kamaszkor nem csak nehéz időszak. Lehet egy új kapcsolódás kezdete is, ha időben észrevesszük, mire van szüksége a gyermekünknek.

A bizalommal teli szülő-gyermek kapcsolat megerősíthető, ha van hozzá tér, figyelem, türelem.
És ha kell, egy külső segítő jelenléte.

Ha szeretnéd, hogy a kamasz gyermeked biztonságban, őszintén beszélhessen valakivel – várlak szeretettel egy konzultációra.