GYIK

A coaching mindazoknak szól, akik érzik, hogy valamin változtatni szeretnének, de még nem látják pontosan, hogyan.
Ha épp keresed az irányt, ha döntés előtt állsz, ha túl sokat vállalsz és kezdesz elveszni a szerepeid között, akkor a coaching neked való.
Akkor is, ha vezetőként szeretnél tisztábban látni, jobban működni, delegálni, fókuszt tartani, vagy újra élvezni azt, amit csinálsz.
És akkor is, ha anyaként, nőként, társaként vagy épp útkeresőként szeretnél visszatalálni önmagadhoz.

A coaching a jelenre és a jövőre fókuszál. Célja, hogy támogassa az ügyfelet abban, hogy tudatosabbá váljon, mozgósítsa a belső erőforrásait, új nézőpontokat kapjon és konkrét lépéseket tegyen egy számára fontos cél elérése felé. A coach nem ad tanácsot, nem oldja meg helyetted a problémákat, hanem kérdésekkel, tükrözéssel és strukturált folyamattal segít, hogy te magad találd meg a saját válaszaidat.

A pszichoterápia főként a múlttal, lelki sérülésekkel, elakadásokkal foglalkozik. Célja a gyógyítás, a lelki egyensúly helyreállítása. Terapeutához érdemes fordulni, ha trauma, depresszió, szorongás, függőség vagy más mentális nehézség áll fenn. A pszichoterápia mélyebb önismereti munka és általában hosszabb folyamat.

A tanácsadás során a szakember konkrét iránymutatást, javaslatokat ad, szakmai tudására és tapasztalatára építve. A tanácsadó szerepe aktívabb, és a "megmondásra" épül – ellentétben a coachinggal, amely az ügyfél saját megoldásait helyezi előtérbe.

🔍 Összefoglalva:

• Coaching: jövőorientált, megoldásfókuszú, erőforrás-alapú támogatás.

• Pszichoterápia: múltfeltáró, gyógyító folyamat.

• Tanácsadás: szakmai javaslatok, konkrét útmutatás.

Ha nem vagy biztos benne, hogy számodra a coaching megfelelő-e, egy díjmentes első konzultáció során közösen át tudjuk nézni, mire van most igazán szükséged.

Már egy beszélgetés is tud tisztázó erejű lenni, de a tartós változáshoz idő és elköteleződés is kell.
A legtöbb ügyfelem már 2–3 alkalom után érzi, hogy kezd helyére kerülni valami.
A folyamat hossza attól függ, milyen témával érkezel, mennyi mindenben szeretnél rendet tenni és mennyire vagy nyitott a munkára önmagaddal.
A Business in Balance program például 9 hétig tart, strukturáltan, fókuszáltan, mégis teljesen egyénre szabottan.

Semmi baj, nem kell azonnal megnyílnod.
Ez nem egy kihallgatás, nem is vizsga. Itt nincs jó vagy rossz válasz, csak figyelem, kérdések és egy biztonságos tér, ahol te diktálod a tempót.
Van, aki már az első percekben beszél, mások csak fokozatosan engednek közelebb bizonyos témákat.
Ez teljesen rendben van. Az én feladatom az, hogy olyan légkört teremtsek, ahol meg tudsz érkezni és amikor készen állsz, elkezdhess beszélni.

Elsősorban: beszélgetünk. De nem úgy, mint máskor.
Itt te vagy a fókuszban. Én pedig kérdezek, figyelek, visszajelzek – segítek tisztábban látni.
Néha mélyebbre megyünk, néha inkább rendszert építünk.
Van, hogy döntéshez érkezünk el, máskor csak egy gondolat vagy érzés kezd el mozdulni.
Nem kell "készülnöd" rá, csak gyere úgy, ahogy vagy.

Igen, a coaching online is teljes értékűen működik.
Sokan választják ezt az utat, főként, ha időt, utazást, energiát szeretnének spórolni.
Online is ugyanaz a figyelem, kérdezés és kapcsolódás történik, mint személyesen.
Egy nyugodt, zavaró tényezőktől mentes tér, ahol jelen tudsz lenni a saját kényelmes környezetedből.

Leginkább nyitottságot. És ha van benned egy kérdés, egy bizonytalan érzés, egy elakadás – akkor azt.
Nem kell konkrét célkitűzés, kidolgozott téma. Sokszor a beszélgetés során derül ki, mi az, ami igazán fontos.
Jegyzetelhetsz is, ha szeretnél, de nem kötelező. Nem kell mást hoznod, csak azt, aki most vagy.

Természetesen.
Ha bármilyen okból úgy érzed, mégsem szeretnél élni az alkalommal, elég jelezned előtte.
A kapcsolat és az együttműködés akkor működik igazán, ha kölcsönös bizalomra épül – ezt én is tiszteletben tartom.

Fontos, hogy ne úgy hangozzon, mintha "meg akarnánk javítani". A kamaszkor érzékeny időszak és könnyen elutasításba ütközhet bármi, amit külső nyomásként él meg.

Mondd el neki őszintén:

"Észrevettem, hogy mostanában sok minden történik benned és tudom, hogy nem mindig könnyű ezekről beszélni. Van valaki, akivel őszintén beszélhetsz – nem ítél el, nem tanár, nem pszichológus. Csak meghallgat. Ha szeretnéd, kipróbálhatod."

Sok fiatal már attól megkönnyebbül, hogy van lehetősége kibeszélni, hogy mi nyomja a lelkét és az első alkalom után gyakran ők kérik a folytatást.

A legfontosabb: ne erőltesd, ne győzködd, csak engedd, hogy ő döntsön. A coaching akkor tud igazán működni, ha a kamasz saját tempójában, belső kíváncsiságból mond igent rá. 

Ez is teljesen rendben van. Nem mindenki nyílik meg azonnal és nem is kell.
A bizalomépítés időt igényel. Az első alkalmak inkább ismerkedésről, ritmuskeresésről szólnak.
A coachingban nem nyomás, hanem figyelem van. Ha a kamasz csak csendben van, én akkor is ott vagyok vele és ez már önmagában oldhat egy belső feszültséget.
Sokszor a "csendből" indulnak el a legfontosabb mondatok.

Igen, szülőként is számíthatsz rám. Ha kéred, külön konzultáció keretében át tudjuk beszélni, mit látsz, mire vagy érzékeny és milyen eszközökkel tudnád jobban elérni őt.
A cél sosem a tökéletesség, hanem a valódi kapcsolódás. Vannak egyszerű kérdések, figyelemgyakorlatok, visszajelzési módok, amikkel erősíthető a bizalom.

Igen. Nem kell konkrét problémával érkezned. A legtöbb beszélgetés úgy kezdődik:

"Nem tudom pontosan megfogalmazni, csak azt érzem, hogy valami nem oké."

A coaching lényege, hogy segít letisztázni a belső zajt. Néha egyetlen jó kérdés képes elindítani a tisztánlátást és onnan már együtt tudunk dolgozni azon, hogyan tovább.

Ez az egyik leggyakoribb félelem, de valójában épp az ellenkezője igaz.
Minél inkább jelen tudsz lenni önmagad számára, annál stabilabban tudsz ott lenni a családodnak is.
A gyerekeink nem azt várják tőlünk, hogy kifacsartan, mindenről lemondva létezzünk, hanem azt, hogy hitelesek legyünk. A figyelem, amit magadra szánsz, az ő biztonságérzetüket is növeli.

Nagyon sokfélével és mégis sok bennük a közös.

Ide tartozik:

• anyává válás nehézségei
• szerepkonfliktusok (anya, nő, társ, dolgozó ember)
• szorongás, önbizalomhiány
• bűntudat, túlterheltség
• újraépítés a kirepülés után
• párkapcsolati feszültségek
• vágy arra, hogy újra önmagam legyek

És sokszor olyan érzések, amiket sehol máshol nem mernek kimondani.

Igen, minden beszélgetésünk bizalmas. Semmit nem adok tovább, sem szóban, sem írásban, sem munkatársnak, sem partnernek, sem családtagnak.
Vezetőként te is tudod: a bizalom alap, különösen, ha döntésekről, nehézségekről vagy csapattagokról van szó.
A coaching során egy biztonságos, zárt térben beszélhetsz, ítélet nélkül.
Igény esetén titoktartási megállapodás is készülhet. Ha ez hozzájárul ahhoz, hogy még nagyobb biztonságban érezd magad a közös munkában, örömmel biztosítom.
Mindezeken felül természetesen az oldal alján belinkelt ÁSZF is tartalmaz titoktartási klauzulát.

Pont ez a lényeg: hogy ne plusz legyen, hanem rendszer.

Heti vagy kétheti 1 óra, amikor nem tüzet oltasz, nem másokról gondoskodsz, hanem stratégiai gondolkodásra és önreflexióra fordítod az idődet.

Ez nem elvesz, hanem energiát hoz. A legtöbb vezető, akivel dolgozom, azt mondja:

"Ez az egyetlen óra, amikor végre tisztán gondolkodom."

Mert te túl közel vagy és ez teljesen természetes.

Amikor benne vagy a napi működésben, nehéz kívülről, tisztán ránézni a működésre, a csapatodra, saját magadra.

Egy külső, objektív kérdező nem oldja meg helyetted, de segít másként rálátni. Olyan összefüggésekre is fény derülhet, amit belülről már nem veszel észre.

Nem tanácsot ad, hanem kérdez, tükröt tart, gondolkodásra ösztönöz.

Segít, hogy megértsd, hol tartasz most a cégeddel, vezetőként és emberként.

Támogat abban, hogy rendszert vigyél a működésedbe, jobban delegálj, tisztábban láss és hosszú távon fenntartható döntéseket hozz.

Igen. A coaching nem függ csapatlétszámtól.

Akkor is támogatást adhat, ha jelenleg te viszed a legtöbb feladatot és akkor is, ha már van csapatod – a lényeg, hogy szeretnél tudatosabban működni és hosszú távon jól lenni benne.

Nem kell, hogy minden készen álljon – a business coaching azoknak is szól, akik még csak most alakítják ki a működésük alapjait, vagy növekedés előtt állnak.

Igen, ha ezt előre tisztázzuk és a coaching céljaival összeegyeztethető.

Egyes témákat közösen is feldolgozhatunk (pl. csapatépítés, kommunikáció, delegálás), míg más témák külön alkalmakat igényelhetnek.

Fontos, hogy minden fél beleegyezésével és bizalmi légkörben történjen – ebben is segítek egyértelmű kereteket kialakítani.